EN MOUVEMENT, À LA MAISON

Durant ce cycle, nous aborderons des mouvements permettant d'affiner la perception de la ceinture scapulaire et de créer ou recréer des mobilités confortables. Nous jouerons, tout en douceur, avec les nombreuses mobilités que nous permettent les différentes articulations qui se relaient dans cette zone. Parfois lieu de douleurs ou de restrictions de mouvements, la ceinture scapulaire, qui comprend les épaules, les clavicules, les omoplates, le sternum, est également un lieu de passages entre l’axe vertébral et l’agilité des bras. Il s’agit donc d'une zone très sollicitée par les pratiques instrumentales, certains gestes du quotidien (lever les bras, porter), les mouvements dansées (port de bras), ainsi que dans la posture assise à l'ordinateur. Les liens avec la liberté du cou, la suspension du larynx et donc la qualité de la voix sont souvent perçus intuitivement par chacun•e de nous sans pouvoir tout à fait agir dessus.

Il s’agira donc d'inviter chacun•e à  traverser des explorations de mouvements qui permettent de faire des choix plus conscients.

Pour certaines d’entre elles, ces séances seront guidées en impliquant les coordinations respiratoires et/ou l’usage de la voix, afin d’éclairer tous ces liens.

Basée sur des mouvements guidés verbalement, sans passer par l'imitation, la méthode Feldenkrais vise à développer des coordinations plus appropriées à chaque action, permet d'affiner la perception kinesthésique et d'éliminer peu à peu les efforts inutiles.